Los adultos modernos rara vez andan sin calzado. Y si bien, por supuesto, los zapatos son necesarios con frecuencia (por ejemplo, para ir a buscar un café por la mañana, hacer las compras y salir a cenar con amigos), el aire libre ofrece una oportunidad estelar para quitarse los zapatos y liberar los pies para variar.
Sí, a pesar de la presencia de tierra, ramas, barro y superficies irregulares, puedes (y quizás deberías) dejar de usar zapatos en tu próxima caminata por el bosque, ya que caminar descalzo ofrece beneficios integrales para la salud y el bienestar, fortalece los pies, mejora el equilibrio y es simplemente divertido.
Se han realizado numerosos estudios que documentan los beneficios de caminar descalzo, incluido el fortalecimiento de los músculos de los pies y las piernas , la mejora del equilibrio y la posible reducción de la inflamación.
Los efectos físicos se deben a que, cuando se está descalzo, los huesos pequeños, los músculos y los ligamentos de los pies pueden moverse con más libertad que con un calzado típico que reduce el movimiento natural. Esta restricción puede provocar que los músculos de los pies se debiliten físicamente , que haya menos estabilidad al caminar e incluso que se formen arcos planos.
Los posibles efectos antiinflamatorios pueden atribuirse a la práctica de la conexión a tierra, que implica que la piel desnuda toque superficies naturales, como lo haría al caminar descalzo. Se ha demostrado en pequeños estudios que la conexión a tierra reduce el dolor y la inflamación , pero se necesitan más investigaciones.
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